Это интересно

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

Наука Человек 28.09.2021, 00:00 Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора По оценкам специалистов, во время карантинных мер в России резко увеличился уровень продаж алкогольных напитков. Мы спросили эксперта о том, как снизить вред от употребления спиртного, если иногда хочется расслабиться за ужином.

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

Екатерина Филатова редакция Тэги: Здоровье Лайфхак Напитки Алкоголь витамины

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

Бытующее в народе мнение о том что норма алкоголя без вреда для здоровья всё-же существует, находит своё подтверждение и в среде специалистов, правда, с рядом оговорок.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Герой Евгения Леонова в советском сатирическом киножурнале «Фитиль», лёжа в больничной палате советовал телезрителям лечиться всевозможной алкогольной продукцией. Однако сам, при виде медсестры, просил у неё вполне стандартные лекарства, что наглядно подрывало его концепцию о том, что существует доза алкоголя без вреда для здоровья.
В этом примере из телевизионной классики, просматривается лишнее подтверждение того, что вред алкоголя, равно как и его минимальная польза, не терпят крайностей. Во всём нужна мера, которую, к сожалению, не все способны соблюдать.

Вред алкогольных напитков

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

«Не увлекайтесь!» – главный девиз врачей всем любителям спиртного. Ведь если пуститься во все тяжкие, то однажды, утренний похмельный синдром может обернуться серьёзными последствиями для здоровья. Photo by Zachary Kadolph on Unsplash РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Прежде чем пытаться минимизировать последствия распития и задумываться о том, как пить алкоголь без вреда здоровью, следует определить какой, собственно, вред мы наносим организму при его употреблении.

Те, кто как-то хочет минимизировать вред от алкоголя, судя по такой формулировке желания, определённо понимают что распитие, как бы оно не выглядело цивильным – дело совсем небезопасное. Алкогольные напитки содержат этиловый спирт, который пагубно влияет на нервную систему человека. Депрессии, изменения настроения, алкоголизм, уменьшения головного мозга и количества нейронов в нём – вот лишь малый «букет» проблем с которым может столкнуться организм.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Частое заглядывание в винную карту «для аппетита», действительно может послужить поводом для обновлении другой карты – медицинской – и нервная система в этом случае лишь финальная точка, подтверждающая всю серьёзность пристрастия к «зелёному змею». В первую очередь вред алкогольных напитков испытывают на себе органы желудочно-кишечного тракта: гастриты, язва желудка, цирроз печени, панкреатит – все они первые болезни после чрезмерного распития.
Однако «бить» алкоголь способен и прямо в сердце, увеличивая среди своих поклонников риск заработать инсульт, тахикардию и порвать один из коронарных сосудов, благодаря выбросу катехоламинов, отвечающих за приспособление организма к чрезмерным нагрузкам. Поэтому желающим употреблять определённое количество алкоголя без вреда для здоровья, следует помнить об этом. В особенности беременным женщинам, пагубная привычка которых, способна навредить развитию плода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как пить алкоголь без вреда здоровью

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

Пропуская стаканчик в компании или гордом одиночестве можно минимизировать вред от алкоголя, соблюдая рекомендации специалистов. Но и без них не следует начинать, если самоцелью распития является скорейшая алкогольная интоксикация организма. Photo by Kelsey Knight on Unsplash

«Сухой закон» и вообще любое резкое ограничение на употребление спиртного, в долгосрочной перспективе несут мало пользы для большинства людей и общества в целом. Кодировка от алкоголя без вреда для здоровья также маловероятна в ряде случаев – если человек и перестает пить, то становиться раздражительным, начинает срываться на окружающих, что, рано или поздно заставит его вновь прикоснуться к бутылке.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Следует понимать что «безвредной» для здоровья дозы алкоголя не существует, но ряд ограничений способен минимизировать его воздействие на организм. Наш эксперт — Юрий Павлович Сиволап, доктор медицинских наук, профессор кафедры психиатрии и наркологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, даёт семь рекомендаций, которые помогут вспомнить о потреблении алкоголя, как о приятном, и совсем не постыдном, времяпровождении.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

Если у вас есть желание минимизировать вред от алкоголя перед его распитием, то это является важным залогом осознанного потребления, которое будет способствовать контролю выпитого. Photo by Gong TY on Unsplash РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Универсальный и самый надежный принцип — пить как можно реже и как можно меньше. Ведущее правило — умеренность в употреблении. Именно так возможно снизить вред от алкоголя максимально эффективно.

2. Если вы не страдаете болезнями желудка и кишечника, предпочтение лучше отдавать сухим — не крепленым и не десертным — винам. Сухое вино с лёгостью удовлетворит желание пить алкоголь без вреда здоровью, но в интересной компании. Я бы советовал избегать крепких напитков или уж, во всяком случае, употреблять их только в небольших количествах. Крепкий алкоголь — например, водка — при воздействии на слизистую оболочку желудка способен вызвать состояние, близкое к ожогу, поэтому высокоградусные напитки следует разбавлять.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Разбавляйте водой сухое красное вино. Если разбавленный напиток или коктейль мы растягиваем на целый вечер, то без вреда для здоровья общая доза чистого алкоголя окажется небольшой и его воздействие будет сведено к минимуму.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Поскольку окисление алкоголя в организме требует повышенного расхода витаминов, то стоит принимать поливитамины. Уменьшить вред от алкоголя в таком случае помогут зелень, овощи и фрукты: которые обязательно должны быть на столе.

5. Выпили бокал вина? Выпейте после этого два стакана воды. Особенно это поможет употребить алкоголь без особого вреда здоровью, если с закусками на вашем столе напряжённо.

6. Не превышайте рекомендованное количество алкоголя. Существуют так называемые стандартные дозы алкоголя без вреда для здоровья, которые в английском языке носят название «дринков». В разных странах эта доза включает от 13,7 г до 20 г чистого алкоголя. Считается, что для мужчин безопасное количество алкоголя составляет 14−28 доз в неделю, а для женщин — 7−14 доз в этот же период. Следует понимать, что подобная стандартизация весьма условна, и у некоторых людей риск ухудшения здоровья возникает и при употреблении совсем небольших количеств спиртных напитков.

7. Держите себя в руках. Если человек всегда или хотя бы часто выпивает больше, чем он предполагал или планировал, это говорит о нарушении способности контролировать употребление. А это уже ключевой признак алкогольной зависимости или, по крайней мере, указывает на угрозу ее возникновения. Если человек, по мнению окружающих, пьет слишком часто, легко находя поводы для выпивки, то, видимо, к мнению окружающих стоит прислушаться и постараться ограничить количество алкоголя чтобы употреблять его без особого вреда для здоровья. А вот невозможность удержаться от употребления алкоголя в ситуации, когда его лучше не употреблять — довольно серьезный «тревожный звонок».

Источник

Автор: Влад Кулиев
28.09.2021 (04:48)

Популярные новости

Информер новостей
Расширение для Google Chrome
Пишите нам

Редакция: contact@supreme2.ru

Реклама: adv@supreme2.ru

Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2021

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.