Наклон тела при беге влияет на риск получения травмы

Наука Человек 14.07.2021, 10:42 Наклон тела при беге влияет на риск получения травмы Исследователи из Денверского университета в Колорадо, США, изучали, какие факторы влияют на риск получения травмы при беге. Как оказалось, наклон вашего тела может как спасти вас от серьезного увечья, так и навредить вашему здоровью!

Екатерина Бельчикова редакция Тэги:
- Здоровье
- Спорт
FB
VK
OK
Link

Unsplash
Если вы решили начать бегать, чтобы укрепить свое здоровье — делайте это правильно!
В рамках исследования ученые набрали группу из 23 бегунов-любителей в возрасте 18-23 лет, у которых не было никаких травм. Во время тестов добровольцы участвовали в четырех 15-секундных испытаниях, в каждом из которых была разная степень наклона туловища (10°, 20°, 30° и выбор самого участника).
Исследователи обнаружили, что по мере увеличения наклона тела до 30° средняя длина шага бегунов уменьшилась на 13 сантиметров, а частота шагов увеличилась с 86,3 в минуту до 92,8 в минуту. Наряду с этим команда заметила, что нагрузка на бедро увеличилась на 28%.
Исследователи отметили, что по сравнению с естественным сгибанием туловища, «тестовые углы» приводили к большему сгибанию бедра и колена. Это также привело к изменению положения ног. Все эти изменения, вызванные чрезмерным сгибанием туловища, могут привести к неэффективному бегу и повышенному риску травм.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда