Это интересно

Не “сова” и не “жаворонок” - оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Не “сова” и не “жаворонок” - оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Наука Человек 21.09.2021, 21:00 Не «сова» и не «жаворонок» — оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов Мы привыкли, что в нашем обществе есть люди, которые любят просыпаться рано утром (жаворонки) и те, кто не спят ночами (совы). Однако исследования говорят о том, что хронотипов существует больше: целых шесть!

Не “сова” и не “жаворонок” - оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Екатерина Бельчикова редакция Тэги: Здоровье Физиология

Не “сова” и не “жаворонок” - оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Unsplash

Если вы никак не могли найти себя в системе «жаворонок-сова», то теперь вы можете понять почему!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хронотип — это индивидуальные особенности циркадных ритмов. Некоторые специалисты называют это «внутренними часами», которые помогают определить, когда необходимо засыпать, а когда бодрствовать.

Новые хронотипы человека

Российские исследователи из Федерального Исследовательского центра Фундаментальной и Трансляционной Медицины в Новосибирске отмечают, что предыдущие работы были сосредоточены только на утреннем и вечернем хронотипах, однако ученые предположили, что их может быть больше. Так, в ходе исследования, авторы смогли расширить классификацию суточной активности до 6 типов:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

  1. утренний (жаворонки);
  2. вечерний (совы);
  3. высокоактивный тип (который активен в течение всего дня);
  4. дневной сонный тип (который активен утром и вечером, а не днем);
  5. дневной активный тип (активен днем);
  6. умеренно-активный тип (характеризуется снижением активности в течение дня).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Утренние хронотипы имеют больше энергии в начале дня, которая падает до средних уровней днем, а затем до низких вечером. Напротив, вечерние хронотипы проявляют низкий уровень бодрости по утрам, который вырастает до среднего уровня в середине дня, а затем поднимается до высокого уровня ночью.

Не “сова” и не “жаворонок” - оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Как правило, биологические ритмы не сильно расходятся с астрономическим временем. Правда, есть два исключения — так называемые очень ранние жаворонки и очень поздние совы. Первые ложатся спать не позже полвосьмого вечера, а просыпаются в полпятого утра РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как проводили исследование по определению хронотипов

Чтобы подтвердить новую классификацию, Дмитрий Свешников, доцент кафедры нормальной физиологии Медицинского института РУДН, и его коллеги опросили почти 2300 участников, большинство из которых были студентами. Добровольцам было предложено самостоятельно оценить свой хронотип на основе ряда из шести возможных.

Участники выполнили ряд стандартных тестов, используемых учеными для оценки уровня сонливости или настороженности человека в разное время суток. В результате ученые обнаружили, что подавляющее большинство участников смогли идентифицировать себя с одним из шести хронотипов, предложенных исследователями. Только 5% опрошенных не смогли отнести себя ни к одному виду бодрствования.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не “сова” и не “жаворонок” - оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Что касается очень поздних сов, которые бодрствуют всю ночь и засыпают ближе к рассвету, то их хронотип — результат мутаций сразу нескольких часовых генов

Что показали результаты исследования хронотипов

13% людей отнесли себя к «классическим» жаворонкам, 24% — к совам. В целом, ученые отмечают, что люди чаще идентифицировали себя с вечерними типами. 18% участников сказали, что чувствуют себя постоянно сонными в дневное время (дневной сонный тип), 16% были умеренно активными днем (умеренно-активный тип), 15% отметили, что наоборот, днем чувствуют прилив сил (дневной активный тип) и только 9% сказали, что они очень активны в течение всего дня (высокоактивный тип).

Источник

Автор: Влад Кулиев
22.09.2021 (05:38)

Популярные новости

Информер новостей
Расширение для Google Chrome
Пишите нам

Редакция: contact@supreme2.ru

Реклама: adv@supreme2.ru

Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2021

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.