Ученые назвали негативные стороны усиленных тренировок
Группа ученых из Каролинского института выяснила, что интенсивные тренировки несут вред нашему организму, передает издание Supreme2.ru.
По их мнению, усиленная тренировка в несколько минут с небольшими интервалами принесет такой же результат, как и длительная.
Для подтверждения исследователи предложили мужчинам-спортсменам покрутить педали велосипеда изо всех сил в течение 30 секунд.
Затем им дали отдохнуть около 4 минут, а далее повторили- всего шесть циклов.
Образцы, взятые из мышц бедер участников эксперимента, показали, что структура клеток очень изменилась.
Таким образом, трехминутная тренировка расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц, в результате чего формируются новые митохондрии, которые можно сравнить с энергетическими фабриками клеток, их появление повышает выносливость мышц.
Ученые отметили, что тренировки могут не принести желаемого результата, если человек примет добавки с антиоксидантами.
В таком случае не происходит необходимое расщепление кальциевых каналов.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
