7 советов, как уберечь себя от простуды зимой

Зимой иммунитет падает, поэтому очень важно уберечь себя от простуды. Несложные советы помогут понять, как это сделать.

Во-первых, нужно одеваться по погоде. Если оттепель – не стоит слишком кутаться. Достаточно под зимнее пальто или шубу надеть тонкий свитер. И обувь стоит надевать или прорезиненную, или кожаную. Замшевая может промокнуть и в конечном итоге привести к простуде. В сильные морозы, напротив, не стоит ходить «налегке». Рекомендуется надевать под зимнюю одежду толстые свитера или плотные шерстяные пиджаки. Обязательно носить шапку и теплый зимний шарф, а также плотные перчатки или рукавицы. Обязательны толстые шерстяные носки на ноги. Вы можете купить шерстяные носки оптом на сайте "rasskazovskie.ru", что выйдет еще и намного дешевле, чем в розницу.

Во-вторых, хорошей профилактикой простуды в зимнее время являются обычные дольки чеснока. Нужно съедать их не менее 2-3 штук в день. Лучше вечером, так как стоит позаботиться об эстетике ввиду острого специфичного запаха чеснока. Тем более, если человек работает напрямую с клиентами.

Во-вторых, во время «эпидемий» гриппа стоит ходить в специальной маске. Незачем стесняться, ведь это обычное средство профилактики заболеваний. Особенно этот совет актуален для жителей мегаполисов. Ведь там скоплений людей гораздо больше, и численность населения гораздо выше. Соответственно, и возможность заражения также выше.

В-третьих, также хорошей профилактикой простуды в зимой послужит обычный свежий лимон. Можно просто есть его дольки с кожурой, можно пить с ним чай с сахаром.

В-пятых, расшатанные нервы и напряжение тела также способствуют ослаблению иммунитета и подвергают организм к дополнительному риску появления простуды. Не стоит перегружать себя в эмоциональном плане в зимнее время. Так как на организм и так ложится большая нагрузка – световой день уменьшается и энергия вместе с ним. Если нервного перенапряжения избежать не удается, то нужно хорошо расслабиться перед сном. Принять ароматическую ванну с маслом пихты, ладана или мяты. Выпить на ночь чай с душицей или чабрецом.

В-шестых, нужно больше отдыхать зимой. Ведь из-за холода организм переходит в экономный режим работы. Живя в таком же ритме, как летом и весной, человек просто ведет перерасход энергии, что может снизить уровень иммунной защиты.

В-седьмых, стоит умеренно заниматься спортом. Как-раз-таки катание на лыжах и коньках, которые являются одними самых из популярных зимних видов спорта, способны укрепить иммунитет и уберечь от простуды.

Такие несложные советы способны уберечь от простуды в зимнее время. Здоровья вам!

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »