Новостной микс

Что нужно знать о спортивном питании?

Тема спортивного питания подымается в интернете довольно часто. Всевозможные статьи, как правило, основаны на обзоре различных пищевых добавок. Однако основную часть рациона должны составлять природные продукты: овощи, фрукты, рыба, творог, яйца. Купить спортивное питание нужно для того, чтобы дополнить организм недостающими микроэлементами. Поскольку добиться желаемого результата сможет только правильно организованный комплексный подход.

Что нужно знать о спортивном питании?

Основные ингредиенты

Жизнедеятельность организма зависит, прежде всего, от питания человека. Особенно, если речь идет о спортсмене. Активность во время тренировок приводит к потере энергии, которая вырабатывается за счет употребления пищи. Именно поэтому очень важно включать в рацион углеводы, жиры и белки. Среди основных ингредиентов спортивного питания называют:

  • протеины для наращивания и поддержания мышечной массы;
  • аминокислоты, способствующие формированию клеток, в частности мышц;
  • гейнеры способствуют наращиванию общего веса;
  • жиросжигатели, необходимые для ускорения использования организмом жировых отложений во время тренировок;
  • витамины и микроэлементы.

Витаминный комплекс должен включать: витамин А, В, С, D, Е, К. Каждый из них несет в себе определенные функции. Так витамин А – незаменим для зрения и костей, В – нужен для того чтобы превратить белки, углеводы, жиры в энергию, С – для соединительной и костной тканей, витамин D – для усвоения организмом фосфора и кальция, Е – самый сильный антиоксидант, витамин К важен для синтеза белков. При формировании рациона с использованием спортивного питания, очень важно брать за основу полный комплекс всех необходимых организму элементов, которые находятся в овощах и фруктах, в яйцах и твороге, мясе и курице.

Автор: Олег Писарев
24.01.2015 (15:47)
Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2019

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.