Как получить безупречный пресс к весне
Новогодние праздники, чай с аппетитными плюшками холодным зимним вечером, ограничение физической активности – все это влияет на женскую внешность, и в первую очередь на талию. Однако скоро весна, потом лето, хочется хорошо выглядеть. Как без больших усилий вернуть прежнюю стройность, стать обладательницей подтянутого пресса?
Не нужно отказываться от всего сладкого и вкусного. Ведь потом можно сорваться, поглощая все подряд и заедать полученную депрессию солидным количеством вредных продуктов. Не стоит прибегать к таким радикальным мерам. Ведь мы хотим получить желанный результат без особых усилий, получая удовольствие.
Ограничить себя нужно только в одном – поставить себе конкретное время, после которого вы не будете принимать пищу. К примеру, после десяти часов вечернего времени, или возможно после полуночи, после семи – тут играет роль ваша сила воли. Если сумеете продержаться, то через пару недель можно подвинуть время на немного раньше, затем еще раньше, и дальше по этому алгоритму. Здесь имеет значение обмен веществ, который замедляющийся к вечеру, организм просто не успевает применить по назначению полученные углеводы, и начинает откладывать «про запас».
Записываться ли в спортзал? Тут необходима сила воли, постоянные занятия, которые подойдут самым стойким и настойчивым. Достаточно начать с обычной зарядки, делать один-два подхода простых упражнений. Можно начать делать два раза в течение недели, а затем и через день. Сделать наклоны, помахать руками, размять шею.
При этом для стройной талии необходимо качать пресс. Можно выполнить десять раз – начать лучше с немногого. Через неделю имеете возможность добавить пять или десять раз – делайте столько, сколько можете выполнить. И так понемногу прибавляйте. При этом не стоит слишком перетруждаться. Хорошим упражнением являются приседания. Как советовал мой тренер, мечтаешь о стройной талии – качай ноги, тело подтянется. Неплохой результат приносят выпады вперед, при этом угол под коленом составляет девяносто градусов. Для занятий спортом подберите подходящую музыку. К примеру, сегодня достаточно просто можно скачать музыку вконтакте, для чего существует множество разнообразных программ. Загляните на тот же сайт lovivk.ru, где Вы сможете ознакомиться с подобной программой и скачать ее.
Можно убирать лишнее не только изнутри, но и снаружи. Если вы принимаете душ или только что приняли ванну, необходимо нанести гель на бока, живот и постараться интенсивно помассировать проблемные места.
Так, не меняя привычного образа жизни и занимаясь легкими упражнениями и массажем, вы можете получить стройную талию.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
