Борьба со стрессом на работе
Следование простым рекомендациям поможет тебе стать ещё энергичнее и веселее к концу рабочего дня, а также распрощаться со стрессом.
1. «Заглуши» транспортный стресс.

Хорошая аудиокнига, языковой курс или любимая группа в плеере — то, что нужно тебе, чтобы приглушить «радости» общественного транспорта. Чаще всего мы выходим из вагона метро или из автобуса уже «отжатыми», о какой работе можно говорить? Хорошая аудиозапись поможет абстрагироваться. Кроме того, часто мы испытываем стресс из-за пробок и ощущения потерянного впустую времени. Оно напрочь пропадёт, если за офисный стол ты сядешь, уже выучив с утра пять новых фраз на итальянском.
2. Пропустила завтрак?
Съешь за рабочим столом йогурт, пока проверяешь почту. Если добавишь горсть орехов, окажешь неоценимую услугу мозгу. Антиоксиданты, содержащиеся в них, улучшают память.
3. Дыши глубоко.
Изучи методику релаксации. Всего две минуты правильных упражнений на дыхание обеспечат работоспособность, ясный ум и здоровое сердце.
4. Не пропускай обед.
Даже если ты на диете, это не значит, что есть не нужно вообще. Кусочек рыбы и овощной салат — вот что "легко" и полезно. После обеда сил прибавится и захочется жить (а может быть, даже работать).
5. Следи за шеей.
Раз в час делай несколько круговых движений головой. Такие упражнения не слишком заметны и не отнимут много времени, зато предупредят проблемы со здоровьем.
6. Ходи на корпоративные вечеринки.
Ты можешь быть замкнутой, необщительной или «непонятой» и отрешённой. Но это грозит плохим настроением, а мы помним, что «все болезни от нервов». На самом деле, тёплые отношения с коллегами важнее всего остального, потому что благоприятный психологический климат на рабочем месте — главный враг рабочего стресса.
Читайте также
- Подводные роботы учатся у морских звезд тому, как противостоять сильным течениям
- Подводная лодка Titanic Explorer - подводные путешествия будущего
- Исключительный случай: авторы The Sinking City просят не покупать игру в Steam
- Что будет, если все люди на Земле прыгнут одновременно
- Профессиональная видеокарта NVIDIA RTX A6000 получила поддержку технологии Resizable BAR
- Можете ли вы сказать, где находится эта страна? Тест