Это интересно

Быстрая музыка способна облегчить занятия спортом

Быстрая музыка способна облегчить занятия спортом

Прослушивание музыки во время занятий спортом не только снимает скуку, но и способно принести вполне ощутимую пользу. К такому выводу пришли психологи и нейрофизиологи из Италии, поставившие эксперимент над любителями фитнеса.

Группа из 20 тренированных девушек-добровольцев, выполняющих упражнения на выносливость (ходьба на беговой дорожке) или упражнения высокой интенсивности (жим ногами), сначала работала в тишине, а затем во время прослушивания музыки разного темпа. Во время занятий учёные фиксировали множество параметров организма, ключевыми из которых стали максимальная частота пульса, а также субъективные ощущения участниц эксперимента по итогам 10-минутных упражнений.

Результаты показали, что упражнения под медленную музыку с темпом 90−110 ударов в минуту меньше нагружали сердце, но вызывали больше субъективных неприятных ощущений. При этом при работе под композиции с темпом 170−190 ударов в минуту нагрузка на сердце была выше, но она вызывала меньше дискомфорта. В тренировках на выносливость быстрая музыка увеличивала психологическое состояние на 11%, а в силовых упражнениях — только на 6,5%.

«В текущем исследовании мы изучали только влияние темпа музыки на физические упражнения, но в будущем мы также хотели бы проанализировать воздействие других музыкальных аспектов, таких как жанр, мелодия или лирика на выносливость и упражнения высокой интенсивности», — заявил один из авторов работы, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology, профессор Веронского университета Лука Ардиго.

Источник

Автор: Влад Кулиев
3.02.2020 (09:02)
Информер новостей
Расширение для Google Chrome
Пишите нам

Редакция: contact@supreme2.ru

Реклама: adv@supreme2.ru

Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2020

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.