Новости партнеров

Чем заменить мясо во время Великого Поста

Каждый год в период Великого Поста многие соблюдающие его люди, задаются вопросом: чем можно заменить мясо, ведь именно оно является основным поставщиком белка и жира. Мясные блюда обладают большой питательностью и надолго дают чувство сытости, поэтому отсутствие мясных ингредиентов в пище часто вызывает у многих вопросы. Вместе с тем, существует масса полезных и доступных продуктов, которые по своей пищевой ценности нисколько не уступают мясу.

Чем заменить мясо во время Великого Поста

Вот список продуктов, которыми можно заменить мясо во время Великого Поста:

1) Бобовые: горох, фасоль, чечевица, арахис являются отличной альтернативой мясу. Они богаты белком и надолго дают чувство насыщения.

2) Злаки: кукуруза, гречка, овсянка, нешлифованный рис. Эта группа продуктов также богата питательными веществами и позволяют готовить разнообразные блюда. Для любителей восточной кухни можно применять также гречневую и рисовую лапшу.

3) Грибы: сырые, сушенные, замороженные являются отличной заменой мясу. Они питательные, вкусные и полезные и позволяют расширить рацион.

4) Небольшое количество белка содержится в свежих овощах и зелени, поэтому употребление таких продуктов пойдет только на пользу.

5) Не стоит забывать, что мясо является также источником животного жира, поэтому продукты-заменители должны включать и это вещество. Для того, чтобы обогатить организм жиром нужно кушать авокадо, оливки, зеленые орехи, семечки, добавлять в салаты оливковое, растительное, масло виноградной косточки. Впрочем, сегодня можно купить заменители пищи, благодаря которым удастся не только с комфортом соблюдать Пост, но еще и, при желании, использовать в качестве основы для индивидуальной диеты.

Из перечисленных продуктов можно готовить очень вкусные первые блюда, салаты, пасту и даже постную пиццу с овощами, маринованным огурчиком, капустой брокколи с сыром тофу, щедро посыпанной свежей зеленью и приготовленной в разогретой духовке в течение десяти минут. Существует множество вкусных и разнообразных блюд, которые не включают мясо, но удовлетворяют все потребности организма в необходимых веществах.

Великий Пост позволяет посмотреть на свой рацион с другой, более здоровой стороны, тем самым оздоровить не только организм, но и укрепить силу духа.

Автор: Олег Писарев
20.07.2014 (02:57)
Пишите нам

Редакция: contact@supreme2.ru

Реклама: adv@supreme2.ru

Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2018

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.