Как избежать преждевременной старости
В наш век, когда экология, питание, постоянные стрессы, непрерывная гонка за чем либо, значительно укорачивают нашу жизнь, мы все же способны дожить до 100 лет и более, если будем придерживаться нескольких правил.
- правило №1: кушай в меру, не объедайся!
Конечно, наше чрево часто кричит: хочу ещё, маловато будет, но мы как властелины своего тела, должны не слушать этого ползучего змея. Да и в меру поев, мы ведь чувствуем себя гораздо лучше, бодрее, не так ли?
- правило №2: в питании на первое место ставь пользу!
Все мы знаем, что растительная пища гораздо полезнее, чем мясная, она лучше усваивается и организм меньше тратит сил на её переработку, поэтому стараемся поменьше есть продуктов животного происхождения, ну и, конечно, жирная пища тоже не продлевает нам жизнь. Не стоит забывать и про спортивное питание, если Вы активно занимаетесь спортом - это так же будет в плюс.
- правило №3: не ленись, работай, но в меру!
Научные исследования показали: те, кто не работают, выглядят на 7 лет старше своего возраста. Наша физиология требует нагрузки. Труд - это благо.
- правило №4: не унывай когда тяжело!
Наша жизнь - как море, где бывают буря, а потом штиль, но все проходит. Череда печали и радости неотъемлемы. Можно найти позитив во всем.
- правило №5: храни целомудрие, или верность когда в браке!
Половая энергия способна трансформироваться в другие виды энергии, не стоит её расплескивать направо и налево.
- правило №6: спортивные упражнения!
Зарядка по утрам, плавание, или просто ходьба - наши хорошие друзья.
- правило №7: не раздражайся!
Нервные клетки не восстанавливаются, от гнева появляются морщины, страдает печень, короче, возлюби спокойствие.
И последнее: учись отдыхать правильно!
Алкоголь и тусовки до утра изнашивают наше тело и ум. Чрезмерные заботы в заслуженный выходной не дают нам отдыха, поэтому, как говорится: шесть дней трудись, а один день - Богу. Другими словами, не суетимся, а думаем об истинно хорошем, хотя-бы в выходной.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
