Как правильно пить кофе?

По последним словам ученых, кофе считается едва ли не самым полезным напитком. Но не многие из нас умеют правильно его пить.

Во сколько нужно пить кофе?
Идеальное время - спустя 1-2 часа после сна. Именно тогда организм окончательно выработает гормон стресса - кортизол. Если выпить кофе сразу «с кровати», то большего пробуждения вы не добьетесь, потому что данный гормон еще не работает.

Во сколько пить кофе днем?
Помните, что последняя чашка кофе должна быть выпита в обед. Двойной эспрессо перед сном задержит выработку гормона мелатонина, а значит, вы не заснете тогда, когда хотели. Обед – самое оптимальное время для кофе.

С чем пить кофе?
Для похудения нужно пить черный кофе. В таком напитке содержится 0 калорий. Но сливки (жир) и сахар вам будут не полезны.

Сколько всего пить?
В среднем – это 2-4 чашки в день. При таком количестве кофе вы получите нужное количество кофеина.

10 простейших вещей, которые изменят вашу жизнь!

Читайте также

• Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
• Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
• 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
• Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
• Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
• Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда