Ожирение может появиться из-за хронического недосыпания
Ученые сделали выводы, что причина ожирения часто кроется в недосыпании. Оказывается недостаток сна провоцирует людей есть больше продуктов. Это в свою очередь сказывается на состоянии организма, информирует supreme2.ru.
Было проведено исследование, которое показало, что те, кто спит 5-3 часа в сутки, начинают много есть. Такие люди употребляют на 385 килокалорий, чем в обычных условиях. Это приводит к накоплению жира в организме. Почему так происходит? Дело в том, что без достаточного количества сна человек остается неудовлетворенным. Он пытается это компенсировать с помощью еды. Так в мозге активизируется зона, отвечающая за награду. Человек начинает себя чувствовать более довольным и счастливым.
Специалисты отмечают, что в таких случаях люди не просто больше едят, но еще и предпочитают не здоровую пищу.Это также негативно влияет на здоровье. Все вместе это приводит к ожирению, от которого будет очень сложно избавиться.
Ученые советуют людям спать не меньше 7 часов в сутки. Это даст организму необходимый отдых. Иногда сон даже советуют продлевать до 9 часов в сутки.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
