Компьютер: друг или враг?
Современный закон бизнеса: компьютеризированная компания всегда работает быстрее и эффективнее, чем не компьютеризированная. В итоге сотням тысяч работников самых разных профессий приходится в течение всего рабочего дня выстукивать трели на клавиатуре и всматриваться в мониторы компьютеров.
Конечно, эффективность работы повышается. Но параллельно возрастает и нагрузка на глаза, а значит, и риск возникновения проблем со зрением.
Для того чтобы избежать лечения у окулиста и ношения очков, лучше вообще работать на компьютере по минимуму. А если все же по роду деятельности приходится «высиживать» по 8 и 12 часов подряд, то вам стоит соблюдать некоторые нехитрые правила. Мы расскажем о них ниже.
Как сохранить зрение?
- Давайте глазам периодический пятиминутный отдых. Это нужно делать после каждого часа работы. Просто отвлекитесь от монитора и посмотрите в окно. Лучше всего на расположенные вдали деревья. А для того чтобы не забывать о периодических разгрузках, установите на компьютере специальную программу, которая будет блокировать монитор через определенные промежутки времени.
- Выполняйте в течение рабочего дня гимнастику для глаз. Она очень проста. Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз, покрутите глазами по и против часовой стрелки.
- Организуйте правильно свое рабочее место. Нужно, чтобы свет падал из-за спины, и он не должен быть слишком ярким. Настройте яркость монитора.
- Используйте специальные компьютерные очки. Они защитят ваши глаза.
- Принимайте специальные витамины для глаз. Больше всего наше зрение нуждается в таких витаминах, как A, E, C. Можно купить специальные мультивитаминные комплексы.
- Используйте специальные капли для глаз. Одно из лучших средств на современном российском фармацевтическом рынке — капли Актипол. Они снимут усталость, раздражение и покраснение, усилят регенеративные процессы в тканях глазного яблока.
- Почаще моргайте. Во время работы на компьютере глаза часто «забывают» о моргании. В итоге — сухость и раздражение, усталость к вечеру. Кстати, капли Актипол решают и эту проблему. Применяется по 2 капли в каждый глаз 3 – 8 раз в сутки как лечебной, так и с профилактической целью.
- Оптимизируйте свой рабочий процесс. Закономерность проста: чем дольше вы работаете, тем больше устают ваши глаза. Если вы грамотно планируете дела и избегаете многозадачности, то вы сокращаете время работы за компьютером и можете дольше отдыхать.
А если проблемы с глазами всё-таки появились, то медлить не стоит: срочно обращайтесь к врачу.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда