Разгрузочные дни

Разгрузочные дни. Им нужно найти место в режиме, если вы поставили перед собой цель по сбрасыванию лишнего жира. Разгрузочные дни, грамотно распланированные, не нанесут ущерба вашему организму. Лишь напротив, ваш организм сможет оздоровиться.

В месяц возможно проведение четырех таких дней. Нужно всего лишь определиться, какие это будут продукты. Ведь выбрав одни из любимых, у вас не появится чувства, будто вы себя в чем-то серьезно ограничили, пускай и ненадолго. Итак, разгрузочный день:

1) Яблочный. В яблоках содержится много всего полезного: витамины С, группы В, Е и Р, и остальных нужных организму микроэлементов, и что немаловажно - клетчатки, имеющей свойства очистки организма. Полтора килограмма яблок делятся на множество частей, и съедается за сутки. Свежие или печеные. Но желательно, чтобы 1/3 яблок была печеная. В яблоках такой обработки находится повышенное содержание пектина. Дополнительно, к вышесказанному, рекомендуется пить по четыре стакана компота без сахара, или столько же, но свежевыжатого сока, используя соковарку или просто соковыжималку.

2) Мясной. Ферменты, которые отвечают за распадение жировых клеток, становятся активней. Вы не голодаете, также мясо богато белками и железом. Филе говядины грамм 400, отваривается, и делится на 5 долей. За сутки съедается с небольшим количеством зелени, огурцов, капусты и помидоров.

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »