Это интересно

Стоит ли пользоваться браслетом для отслеживания сна

Стоит ли пользоваться браслетом для отслеживания сна

Важно знать, что браслеты не отслеживают и не могут отследить именно качество сна, — для этого нужно проводить исследования в лаборатории. Вместо этого часы ориентируются на движения руки и пульс. И хотя на основе этой информации часы дают внятную картину поведения во сне, иногда ошибочно учитываются и те моменты, когда вы на самом деле не спите.

Поэтому данные об одной ночи не несут особенно важной информации: нужно записать хотя бы пару недель, а лучше — месяцев. Тогда становится понятно, долго ли вы засыпаете, легко ли просыпаетесь, каков ритм сна и есть ли у вас джетлаг после перелета в другой часовой пояс. Особенно важно следить за сном, если вы часто встаете по ночам. Часы помогут вам отследить проблему: возможно, организм испытывает недостаток сна в глубокой фазе, происходит слишком долгое засыпание. или в целом не хватает времени на отдых. Владея этими данными, вы сможете скорректировать режим дня или при необходимости обратиться к врачу.

Источник

Источник

Автор: Влад Кулиев
17.01.2020 (08:52)
Информер новостей
Расширение для Google Chrome
Пишите нам

Редакция: contact@supreme2.ru

Реклама: adv@supreme2.ru

Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2020

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.