Стресс — целительная сила организма

Конечно, все знают, что длительный или слишком сильный стресс негативно отражается на здоровье. Но стрессовые ситуации, из которых вы вышли с достоинством и победили, оказывается, благотворно влияют на здоровье. Кортизол (гормон стресса) и адреналин, усиленно вырабатывающиеся во время стресса, оказывают на организм положительный эффект. При этом стимулируется работа иммунной системы, улучшается память. К сожалению, такой защитный эффект получается только при редких и непродолжительных стрессах. Длительное же воздействие гормонов оказывает разрушительные последствия на мозг и на организм в целом.

Вот несколько рекомендаций, как справиться с постоянным стрессом.

1) Физическая нагрузка.

Ученые уже давно доказали: физическая нагрузка — лучшее средство для снятия нервного напряжения. И не понадобится никакой поиск лекарств в аптеках Москвы, ведь пользуясь тем, что дано нам от природы, можно достигнуть гораздо большего.

2) Массаж.

Несколько раз сильно напрягите и расслабьте все мышцы. Надавите пальцами внутренние уголки глаз, точку посредине лба, вдоль бровей. Круговыми энергичными движениями помассируйте височные углубления.

3) Холодная вода.

Погрузите руки по локоть в холодную воду. Действует успокоительно. Моментально помогает летом и от жары.

4) Лекарственные растения.

Насобирайте летом или купите в аптеке траву зверобоя. Очень хорошее антидепрессивное средство.

5) Юмор.

Отличное средство от депрессии и плохого настроения - смех.

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »