Ученые-психологи дал советы людям-"совам"
Ученые из Великобритании заявили, что люди-"совы" не должны как-то менять свой образ жизни. Чтобы сохранять нормальный образ жизни и не навредить своему здоровью, им важно следовать некоторым советам. Эти рекомендации специалисты собрали в единый список, информирует supreme2.ru.
Ученые отмечают, что недосып очень вреден для всех людей. Из-за недостатка сна можно получить проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чтобы этого не произошло, важно спать не меньше 7-8 часов за сутки. Именно после такого отдыха организм сможет функционировать нормально. Психологи отмечают, что если не получается столько спать ночью, а утром следует собираться на работу, то можно поделить этот сон на две части. Вторая половина может быть днем, к примеру, после обеда. Таким образом, организм получит необходимый отдых.
Кроме этого, ученые советуют организовать в спальне много света по утрам. Таким образом, "совам" будет легче проснуться. В темном помещении это сделать намного сложнее.
Третья рекомендация касается питания. Есть перед сном совсем не желательно. Переедание на ночь вызывает нарушение веществ.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
