Ученые выяснили, когда лучше всего завтракать
Британские ученые-диетологи вычислили, в какое время лучше всего принимать завтрак. Результаты были достигнуты после тщательных исследований, которые доказали, что для сохранения здоровья необходимо есть по утрам в правильное время, информирует supreme2.ru.
По словам исследователей, еду необходимо принимать приблизительно через час после пробуждения. Это время является оптимальным, так как организм уже проснулся, включился и готов к приему и перевариванию пищи. Более ранний или поздний приемы пищи могут только навредить здоровью. Лабораторные исследования показали, что ранним утром в крови человека еще очень мало сахара. Его уровень растет постепенно и уже через час после пробуждения достигает оптимального количества. Таким образом, переваривание пищи будет происходить быстро и хорошо. Если же позавтракать слишком поздно, процессы в организме сменятся и еда будет усваиваться не полностью. Пользы от нее будет меньше. Ученые также настаивают на том, что завтракать необходимо обязательно. Ведь так человек получает основной объем энергии на целый день. Причем еда должны быть плотной.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
