Влияние пищи на здоровье волос
Состояние ваших волос является отражением вашего рациона. Если волосы не имеют блеска или если они выпадают - это признак того, что вам нужно, чтобы радикально изменить свои привычки, когда вы сидите за столом.
Здоровье волос зависит от кровотока и питания. Щитовидная железа, печень и гормоны стресса также определяют здоровье кожи головы.
Качественное питание и употребление достаточного количества воды являются наиболее важными факторами прочности и красоты волос. Эксперты уверены, что чем ближе к природе пища, которую вы употребляете (например, сырые овощи и фрукты), тем более здоровыми будут ваши волосы и тело в целом.
Сера, которую еще называют "минерал красоты" находится в большом количестве в волосах, коже и ногтях, помогает циркуляции крови в организме и уменьшает воспаления. Считается, что достаточные дозы серы могут даже запустить процесс роста волос у людей с облысением. Особенно полезны продукты, содержащие йод и калий, такие как водоросли.
1/4 часть объема волос связана с содержанием воды в ней. Это автоматически означает, что волосы будут мягкими и эластичными только если они будут достаточно увлажненными. Поэтому принимайте достаточно количество жидкости в день, и таким образом вы одновременно будете очищать организм от токсинов.
Если в вашем рационе не хватает достаточного количества железа, ваши волосы будут испытывать недостаток кислорода. Железо необходимо для переноса кислорода к волосам, и получить его можно из красного мяса, зеленого гороха, бобов и крапивы.
Морепродукты являются ценным источником цинка, который предотвращает выпадение волос. Чем больше меди содержится в вашей еде, тем более блестящим будет цвет волос. Устрицы и креветки содержат достаточно меди, а небольшие количества этого минерала также есть в печени, свежих овощах, орехах и семенах.
Белки составляют корень волоса. Богаты белками все продукты животного происхождения, такие как мясо, молоко, яйца, крупы и орехи.
Мясо, молоко, яйца, орехи и рыба также витамины группы В и витамин С есть в киви, всех цитрусовых и петрушке. Бета-каротины, содержащиеся во фруктах, каких как абрикосы и морковь, обеспечивают здоровье кожи головы.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
