Всего несколько ночей плохого сна расстроят ваш мозг
Новые исследования показали, что сокращение времени, выделяемого на сон, может серьезно повлиять на наш организм.
Несколько ночей "некачественного" сна могут поднять сахар в крови и побуждать нас переедать. Этосвязано с нашей ДНК.
Научные сотрудники провели эксперимент в Университете Суррея, попросив добровольцев сократить свой сон на час каждый день в течение недели.
Доктор Саймон Арчер, который помог запустить эксперимент, обнаружил, что это сильно повлияло на деятельность генов добровольцев (всего около 500).
Также недостаток отдыха влияет на наше психологическое здоровье.
Каждый день подопытные заполняли психологическую анкету, чтобы можно было выявить любые изменения в их настроении или эмоциях. Они также записывали видео-дневники.
По словам людей, у них увеличилось чувство тревоги, началась депрессия, усилились паранойя и чувство недоверия к другим.
Один из экспертов отметил: «Учитывая, что это произошло после трех ночей лишения сна, это очень впечатляет».
Читайте также
