Тело и разум

Йога — средство от бессоницы

Йога — средство от бессоницы

Йога обладает удивительным свойством: она не только повышает работоспособность всего организма, но еще и нормализует сон.

Этот эффект от постоянных практик по достоинству оценили деловые люди, которые после тяжелых переговоров и во время дедлайнов испытывают стресс, не могут вовремя заснуть, а утром поднимаются с «тяжелой» головой, информирует supreme2.ru.

Хроническое недосыпание – опасный диагноз, если вовремя не отнестись к нему со всей серьезностью, наступит депрессия, апатия и повышенная нервозность. Постоянные занятия йогой – это не только универсальное лекарство от бессонницы, но и тренировка всего организма чувствовать бодрость даже после короткого сна.

Согласно восточным практикам для того, чтобы нормально высыпаться, надо всего лишь в течение дня адекватно расходовать энергию, получаемую из пищи. За счет этого успокаивается ум, а сон приходит в строго положенное время.

Ежедневные практики йоги позволяют снизить уровень гормона стресса в крови на десять процентов и приносят человеку ощущение спокойствия.

Занятия йогой в течение трех позволяют забыть о бессоннице и повышенной нервозности. А тот, кто освоит шавасану (позу мертвеца) вообще сможет засыпать в любом месте!

Никакой шум и проблемы на работе не помешают ему окунуться в царство Морфея!

Автор: Олег Писарев
24.01.2016 (23:26)
Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2017

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.