Вредно или полезно: чем чревата ходьба босиком

Редакция Вопросы и ответы 13.07.2021, 15:19 Вредно или полезно: чем чревата ходьба босиком Увидев босого человека в центре города, вы скорее удивитесь, чем пройдете мимо. И действительно, сейчас ходить без обуви принято только дома, однако многие специалисты говорят, что очень полезно снимать обувь вне стен своей квартиры!

Екатерина Бельчикова редакция Тэги:

• Нетленка
• Здоровье

FB VK OK Link

Unsplash

Когда последний раз вы сбрасывали свою обувь и гуляли босиком?

Несмотря на некоторые плюсы ходьбы босиком, люди не просто так решили обуть свои ноги! Но обо всем по порядку, и первым делом начнем с плюсов. Ортопед доктор Джонатан Каплан говорит, что ходьба босиком восстанавливает наш «естественный рисунок ходьбы». Дело в том, что современная обувь имеет чрезмерную амортизацию и поддержку стопы. Эти хитрости помогают нашим ногам меньше уставать, однако они препятствуют работе определенных групп мышц, которые могут укрепить тело.

Среди других преимуществ можно выделить:

• улучшение равновесия и координации;
• улучшение «пеших мышц», которое может привести к лучшей работе бедра и коленных суставов;
• поддержание необходимого диапазона движения стопы и голеностопных суставов, а также укрепление связок;
• улучшения при деформации стопы (например, плоскостопие).

Важно отметить, что хождение босиком помогает отводить тепло в жаркие дни, а также закаляет организм. Зачастую можно услышать, что из-за большого количества нервных окончаний на ногах, укрепляется нервная система, однако в большей степени это полезно именно для мышц и суставов.

Однако люди, которые любят ходить без обуви, также подвергают себя определенной опасности. Ходить босиком дома безопасно, но когда вы выходите на улицу, вы легко можете травмировать ногу, неудачно наступив на неровную поверхность.

Еще одна опасность — это бактерии, инфекции и огромное количество мусора, который может вас поранить. Во многих странах ходить босиком опасно из-за высокого риска подхватить гельминтоз, то есть паразитов. Специалисты считают, что если вы хотите улучшить свои физические показатели, то лучше гулять босиком по чистым поверхностям. Нагрузку стоит повышать медленно, но регулярно.

По материалам Health Line

Источник

Читайте также

• Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
• Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
• 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
• Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
• Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
• Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда