Интенсивные тренировки помогут продлить жизнь
Результаты эксперимента показали, что интенсивные тренировки помогают бороться со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.
В эксперименте приняли участие 1567 человек в возрасте от 70 до 77 лет. В течение пяти лет они выполняли тренировки разной степени интенсивности. Первая группа занималась высокоинтенсивной физической активностью, участники второй тренировались со средней интенсивностью. Программу для третьей группы добровольцев разработало норвежское Министерство здравоохранения — она включала в себя упражнения высокой и умеренной интенсивности.
Результаты эксперимента показали, что общая смертность в первой группе составляет 3%, во второй — 5,9%, в третьей — 4,7%. Специалисты отмечают, что эта разница незначительна для статистики. Тем не менее, эти показатели говорят о том, что высокоинтенсивные тренировки улучшают самочувствие и могут быть хорошим подспорьем в увеличении продолжительности жизни.
За пять лет из 273 участников с кардиоваскулярными заболеваниями умерли 16 человек, но только в двух случаях смерть была вызвана этим диагнозом. Из 263 больных раком участников умер 21 человек, причиной всех смертей стал рак. Это наблюдение может означать, что спорт помогает справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
