Покоряется ли пилон новичку, или мечты о шесте...
Красота, изящество, грация, сексуальность, восторг от умения владеть собственным телом - это все полденс - танец на пилоне для бара, который объединяет в себе хореографию, акробатику, силовую гимнастику и стрипденс. Последние лет 10-15, после образования различных международных организаций, продвигающих полденс, как спорт, это направление все меньше путают со стриптизом. Хотя и от стриптиза, конечно, в полденсе многое осталось.
Впрочем, все зависит от направления.
И если это pole-art или pole-exotic, то здесь приоритет отдан пластике, сексуальности и музыкальности.
Pole-art - артистичный танец, много ярких трюков и элементов, танцовщица "играет и проживает" свой образ, фееричные и эффектные костюмы усиливают впечатление.
Pole-exotic - страстный и "жаркий", много шпагатов и растяжек, эротичность и плавность. Именно здесь используются "стрипы", специальная обувь для полденса, имеющая смещённый центр тяжести, благодаря чему в ней достаточно удобно танцевать.
Pole-sport - это ода человеческому телу, его умению выполнять головокружительные и очень сложные трюки. Особенно это впечатляет, когда пробуешь хоть что-то повторить, ведь полденсеры делают это легко, и, кажется, даже не напрягаясь. И тут становится понятно, что это очень большой труд и грандиозная нагрузка.
Танцовщицы полденс, независимо от стиля танца, грациозны и пластичны, с прекрасной осанкой и выносливыми и упругими телами. Можно ли научиться так же, если у тебя за спиной нет хореографического или гимнастического прошлого? Конечно, да. Заниматься полденсом можно практически в любом возрасте (в пределах разумного) и с любой подготовкой. Зачастую, отмечают тренеры, девушки старшего возраста могут достигнуть даже больших успехов, ведь уже есть сформированный характер, настойчивость и сила воли. А она здесь просто необходима... Ведь чтобы получился какой-то сложный трюк, его придётся повторить, возможно, десятки раз. Но не с чем нельзя сравнить чувство восторга, которое охватывает тебя, когда всё-таки трюк поддастся!
Часто, многие девушки сдерживают себя в желании заниматься этим танцем, объясняя это лишним весом, отсутствием растяжки и другим. Все, что нужно сделать - это просто прийти на первое занятие. Обычно оно состоит из разминки, прокачки основных мышц, глубокой растяжки и, непосредственно, занятий на шесте. Вы начнёте с простейших оборотов и фигур, переходя к все более сложным. На занятиях обычно царит доброжелательная атмосфера, тренер всегда поддержит и, что немаловажно, подстрахует. Так что стесняться нечего, тем более, все с чего-то начинали.
Есть несколько технических моментов, которые не помешает знать новичку в полденсе. И первое, это - одежда. На этапе разминки и подкачки желательны более тёплые вещи, чтобы тело хорошенько разогрелось - лосины, носки, футболка с рукавом, гетры. При самих же занятиях на шесте необходимо хорошее сцепление кожи с пилоном, а, следовательно - минимум одежды. Подойдёт короткий топик, открывающий живот, и короткие шорты. Сейчас выпускаются целые коллекции такой целевой одежды - можно выбрать не только удобную и функциональную, а также красивую и яркую.
Второе - это синяки. А они обязательно будут... Пока кожа не адаптируется к трению о пилон, они могут появляться в самых неожиданных местах. И здесь важно учитывать один нюанс... Полденс - достаточно опасный вид спорта, то есть если у вас не просто синяк, а большая гематома - необходимо обратиться к врачу. Естественно, сюда же нужно отнести и любые растяжения, падения и другие травмы. Что же касается синяков, то сами полденсеры называют их "поцелуями пилона" и даже гордятся ими.
И третье... Полденс - это большая физическая нагрузка. Активно тренируется сила и выносливость, чтобы выдерживать вес тела на шесте. Для многих фигур нужна хорошая гибкость, что достигается путём мощной растяжки. Словом, это отличный способ привести свое тело в великолепную форму.
Полденс однозначно украсит вашу жизнь. Войдите в "касту" полденсеров, почувствуйте гордость и радость от возможностей своего тела! Удачных и плодотворных тренировок!
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
