Дети и занятия спортом

Родители и учителя заметили тенденцию того, что современные дети намного чаще болеют, да и физическая активность у них снижена, хотя бы по сравнению с тем временем, когда сами родители были детьми. И это вполне легко объясняется. Дети много времени просиживают за компьютером, играя в игры, общаясь на форумах и в чатах. Уроки физкультуры проводятся недолжным образом, а то и игнорируются вообще.

Врачи бьют тревогу, так как проблема детского ожирения становится все более и более серьезной. Само по себе ожирение выглядит неэстетично, но оно еще и существенно влияет на здоровье ребенка, далеко не самым лучшим образом. Развивается сахарный диабет, болезни сердца, гипертоническая болезнь.

Что же делать? Как помочь детям вырасти более или менее здоровыми? Выход есть. Ребенка нужно приобщать к занятиям спортом. Это поможет им обрести уверенность в себе, укрепить тело и иммунную систему, заложить основу здоровому образу жизни.

Специалисты утверждают, что каждый школьник должен заниматься физическими нагрузками не менее одного часа в день. Не должен проводить более двух часом в неподвижном или малоподвижном состоянии.

Для начала, родители должны обратить внимание на себя. А занимаются ли они физическими нагрузками? Включен ли активный отдых в образ жизни семьи? Работают ли они в саду и огороде? Делают ли зарядку? Или же их день после работы наполнен только просмотром телевизора? Родители должны подать пример ребенку, показать, что занятия спортом – это весело, интересно и невероятно полезно. Скорее всего, ребенок последует их примеру.

Затем встает вопрос, а к какому виду спорта можно приобщать ребенка? Стоит учитывать его возраст и интересы. Маленьких детей заинтересуют игры с мячом, а детям постарше интересен соревновательный момент. А если ребенок не отличается физическими данными, да и просто не проявляет интереса к спорту, не стоит насильно его отдавать с серьезную секцию. Может быть, лучше предложить ему попробовать заняться семейным катанием на коньках или лыжах, отдать на уроки тенниса или фехтования. Вполне возможно, что-то увлечет его всерьез, и он захочет заняться каким-либо видом спорта профессионально. Тогда стоит подумать о ближайших секциях и спортивных школах, подобрать что-то подходящее или максимально приближенное полюбившемуся ребенку виду спорта.

Но если все-таки ребенок отказывается заниматься спортом, то не стоит прививать это ему насильственным путем. Задача взрослого – просто организовать физическую активность. Для этого существует много методов:

-Велосипедные прогулки, которые можно устраивать каждые выходные всей семьей.

-Давать ребенку достаточно времени для игры на свежем воздухе после школы.

-Купить собаку и выгуливать ее всей семьей.

-Организовать вместе с соседскими детьми мини-соревнования или коллективную игру на свежем воздухе.

-Купить батут и прыгать на нем вместе с детьми.

-Организовывать длительные пешие прогулки, например, в зоопарк, музей-заповедник. Поменьше пользоваться машиной и общественным транспортом.

-Купить домой элементарное спортивное снаряжение (прыгалки, мячи, хула-хуп, гантели) и периодически заниматься.

-Летом купаться, а зимой купить абонемент в бассейн на всю семью.

-Если есть возможность – выезжать на природу с ночевкой.

В дальнейшем это войдет в хорошую привычку и позволит всем членам семьи оставаться в хорошей форме и беречь свое здоровье.

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »