Семь способов достижения более яркой улыбки

1. Каждый день съедайте хотя бы одно яблоко. Земляника, яблоки и груши помогают удалить зубные пятна при помощи содержащихся в них слабых кислот. Сырая, хрустящая пища, морковь и сельдерей, например, также входит в число хороших абразивных материалов, кроме этого, массирующих еще и десна.

2. Смеяться «со шпината». Ваша улыбка станет еще ярче, если повысить уровень потребления темно-зеленых лиственных овощей и масломолочных продуктов. Должный уровень минералов, таких как кальций и фосфор, укрепляет и усиливает прочность зубной эмали, что предотвращает возникновение пятен и поддерживает здоровое состояние челюстей. Вы ведь не хотите оказаться раньше времени у стоматолога, даже несмотря на то, что стоимость удаления зубов сегодня довольно низкая и доступна каждому, верно?

3. Святая чистота. Австралийский натуропат Мим Байм рекомендует делать собственную полировочную пасту, используя для этого половину чайной ложки питьевой соды и половину чайной ложки толченого сушеного базилика. Промокните свою зубную щетку в теплой воде, потом в пасте, почистите зубы, после чего ополосните ротовую полость водой.

4. Жуйте думая. Носите с собой мятную жевательную резинку без сахара, чтобы использовать ее для чистки зубов после обеденного перерыва, но не жуйте слишком долго, передерживая ее во рту; жевательную резинку следует использовать умеренно. Она способствует выработке слюны (природный очиститель рта), а также удаляет остатки пищи и пятна от напитков.

5. Минимизируйте количество пятен. Черный чай, кофе и красное вино хуже всего влияют на цвет зубной эмали, поэтому, если вы не желаете воздерживаться от потребления этих продуктов, добавляйте к чаю и кофе немного молока, или просто ополаскивайте ротовую полость после еды.

6. Профессиональная чистота. Навещайте своего дантиста хотя бы раз в год. У него всегда найдутся нужные инструменты для чистки рта. Если вы не чистите зубы регулярно, эмаль начинает разрушаться, в трещинах скапливаются бактерии, появляются темные пятна.

7. Делайте «зарубки». Щетка, нить, прополоскать, повторить …, и так три раза в день для достижения максимального результата. Бережно относитесь к своей зубной щетке; тщательно чистите ротовую полость: только покрытие всей ее площади зубной пастой должно занимать около двух минут. Использование зубной нити – не просто процесс удаления застрявших остатков еды. Вы также освобождаетесь от минеральных отложений, способных стать причиной появления пятен.

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »