Для чего нужен креатин

Для чего нужен креатин Креатин является одним из тех продуктов спортивного питания, которые обладают самой большой доказательной базой. Конечно же, не все существующие виды креатина способны реализовать все заявленные производителем эффекты. Чтобы значительно сузить поиск «правильного» креатина, скажем, что наиболее эффективным является креатин моногидрат. Спортивное питание, содержащее более новые соединения креатина, пока еще не обросло авторитетными научными исследованиями — а значит, доверять ему можно только на свой страх и риск.

Креатин является чуть ли не единственным веществом, эффективность которого сравнима с эффективностью анаболических стероидов. Только в отличие от использования анаболиков, от креатина вы не получите удар по своему здоровью — напротив, одновременно будет улучшена работа практически всех систем организма! Подробнее, кстати, можно почитать на сайте http://sportline-shop.ru/. В список доказанных эффектов от применения креатина входят прирост силы и мышечной массы, увеличение рельефности, а также уровня эндогенных анаболических гормонов спортсменов. Достигаются такие эффекты за счёт увеличения запасов АТФ и задержке воды в мышцах. Максимальный эффект от применения креатина моногидрата возникает только в ответ на физические нагрузки. Организму попросту незачем будет поднимать свой энергетический уровень, если вы целый день сидите на диване. 1 месяц приёма креатина способен добавить вашему телу до 5 кг мышц, а также увеличить ваш максимальный вес в жиме лёжа на 10 килограмм.

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »