Ешь и не толстей: сладости, которые не навредят вашей фигуре

Предлагаем вам обратить внимание на топ-10 самых вкусных и полезных сладостей, которые не навредят вашей фигуре и здоровью. Многие убеждены, что сладкое очень вредно, поэтому его нужно полностью исключить из рациона питания. На самом деле оно никак не навредит организму, если есть правильные сладости и в ограниченных количествах. Приятного аппетита!

Тростниковый сахар. Более 20 лет назад ученые сделали вывод, что тростниковый сахар коричневого цвета гораздо полезнее привычного белого сахара. Он проходит минимальную обработку, кроме того содержит много микроэлементов, необходимых взрослому организму.

Халва. Очень вкусная сладость, которая помогает сохранить молодость и красоту. Халва богата витаминами группы В, витаминами А и Е, которые улучшают состояние кожи и благотворно сказываются на работе сердца. В древности халву активно использовали в косметических целях, особенно для питания сухой кожи.

Мед. В нем содержится столько же калорий, сколько и в обычном сахаре, однако мед в разы слаще, поэтому его не нужно много есть. К примеру, в чашку чая вместо двух ложек сахара можно положить одну ложечку меда. 100 грамм меда содержат суточную дозу железа, марганца и магния. Важно, чтобы мед был полностью натуральным, так как искусственный заменитель совершенно бесполезный.

Пастила. Несмотря на то, что пастила довольно калорийная, ее можно употреблять в небольших количествах. Данная сладость выводит из организма токсины и защищает организм от негативного воздействия радиации.

Мармелад. В мармеладе присутствует натуральный компонент – пектин, который очень полезен. Именно пектин придает мармеладу желеобразную форму, однако, это не главное его достоинство. Пектин выводит токсины, нормализует уровень холестерина и улучшает работу пищеварительного тракта. Еще один плюс мармелада – небольшое количество калорий.

Зефир. В отличие от других сладостей, зефир не так калориен. В то же время он богат железом, белками и фосфором, которые укрепляют кости и мышечную ткань.

Горький шоколад. Вкусный и очень полезный шоколад, который часто заменяют молочным или белым. Горький шоколад гораздо полезнее, так как он менее калорийный и содержит меньше сахара. Натуральный темный шоколад содержит антиоксиданты, витамины, белок, железо и флавоноиды.

Фрукты и ягоды. Природные сладости, без которых организм не может нормально функционировать. Плоды богаты минеральными солями, микроэлементами, и, конечно же, витаминами. Кроме того, они еще и питательны, поскольку содержат белки, углеводы, эфирные масла и пектиновые вещества. С давних времен люди знали о пользе фруктов и ягод, поэтому использовали их в разных целях.

Цукаты. Натуральные "конфеты", богатые антиоксидантами. Исследования показали, что цукаты помогают сосредоточиться, улучшают память и снимают усталость. Цукаты можно есть и худеющим, так как они содержат мало калорий.

Варенье. Очень вкусное и полезное, если его правильно готовить. Привычный "бабушкин" метод лучше забыть, так как термообработка убивает все витамины и минералы. Полезным считается холодный джем, приготовленный всего за несколько минут. Наиболее полезными являются следующие виды: ореховое, кизиловое, малиновое и айвовое.

10 простейших вещей, которые изменят вашу жизнь!

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »