Использование гаджетов перед сном оказывает влияние на здоровье человека

Ученые из Гарварда отмечают, что гаджеты перед сном лучше откладывать куда подальше. Они выяснили, что использование пк или телефона перед сном ухудшает засыпание, сбивает биологические ритмы и негативно влияет на отдых, информирует supreme2.ru.

Такое мнение ученые сформировали после проведения эксперимента. В ходе опыта людям предложили ровно пять вечеров провести за компьютером и столько же за просматриванием печатных материалов (книг, газет, кроссвордов и др.) После этого ученые выяснили влияние характера времяпровождения на организм.

В эксперименте принимали участие молодые люди в возрасте 22-28 лет. Были задействованы мужчины и женщины. Как показала практика, после работа со светоизлучающими гаджетами люди плохо засыпали. Как следствие, они тратили на сон меньше времени и плохо высыпались. При этом было обнаружено, что такой режим нарушал выработку мелатонина, который отвечает за период бодрствования и сна.

Ученые отмечают, сто смена дня и ночи, постоянный недосып со временем приводят к психологическим расстройствам.

Читайте также

• Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
• Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
• 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
• Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
• Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
• Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда