Как избежать солнечного удара

Солнечная погода не только радует, но и может стать угрозой здоровью. При сильной жаре может быть тепловой или солнечный удар. Бывают даже смертельные исходы. От последствий жаркой погоды не защищены ни млад, ни стар. Чрезвычайному риску подвержены категории населения:

• Пенсионеры и люди с умственными отклонениями;

• Лежачие;

• Зависящие люди от некоторых медикаментов;

• Употребляющие алкоголь и наркотики;

• С хроническими заболеваниями (особо с дыхательными путями и с сердцем);

• Младенцы и маленькие дети (до 4 лет)

• Люди с физической подготовкой (строители и спортсмены).

Первые признаки при получении теплового удара;

• Рвота;

• Резкая головная боль?

• Сильное головокружение;

• Учащение ритма битья сердца;

• Недомогание.

При температуре свыше 300 С рекомендуется соблюдать правила осторожности. Самое опасное солнце - с 11 часов утра до 15 часов дня.

Купаться где попало во время сильного солнцестояния запрещено. Купаться можно только на пляжах и соблюдая все правила безопасности. При увеличении температуры на улице рекомендуется искать себе подходящее, общественное помещение с кондиционером или в теньке и прохладе. Благо, кондиционеры распространены сегодня настолько, что встречаются действительно повсюду. К тому же, не мешало бы иметь и свой собственный у себя дома, ведь цена на кондиционеры сегодня также доступна каждому. Проконсультируйтесь с доктором на тему: «Как избежать солнечного удара?».

При резких повышениях температур рекомендуется носить одежду светлых тонов, а также головные уборы. На данный момент в магазинах большой выбор кепок, шапок, панамок, которые идеально дополнят любой гардероб. Предпочтение стоит отдать изделиям из батиста, хлопка или тонкого льна.

Во время сильного солнцестояния желательно не есть слишком плотно. На данный период начните более употреблять кисломолочные, продукты и овощи. Постоянно поддерживайте водный баланс, выпивайте норму прохладной воды в сутки – около двух с половиной литров.

Старайтесь не забывать звонить родным и спрашивать про их самочувствие и как им погода в жару. Если вы не можете дозвониться до пожилого родственника – поднимайте тревогу. Иногда солнечный удар прогрессирует довольно быстро, и у человека просто нет возможности позвать на помощь. Берегите родных и близких.

Читайте также

• Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
• Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
• 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
• Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
• Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
• Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда