Новости партнеров

Как улучшить память

Мозг человека имеет способность меняться и развиваться, даже в пожилом возрасте. Задавшись целью улучшить свою память, можно достичь неожиданных результатов, главное — не останавливаться на достигнутом, а совершенствовать полученные навыки.

Как улучшить память

Проводите достаточно времени на свежем воздухе

Причем гораздо полезнее прогуливаться вдоль леса или парка, фотографировать особо понравившиеся, живописные места. В момент, когда нужно будет что-то вспомнить, достаньте снимок и посмотрите пару минут на красивый пейзаж, это стимулирует мозговую деятельность.

Играйте в игры

Вместо бесполезно потраченного за просмотром телевизора времени, побалуйте свой мозг игрой в шахматы, складыванием пазлов, разгадыванием ребусов и головоломок. Это улучшит логическое мышление и укрепит память. Кстати, собирать пазлы можно не только из настоящих кусочков, но и в компьютерной игре. Онлайн пазлы сейчас очень распространены.

Иглоукалывание

Нервные окончания пронизывают все наше тело, в районе висков, находятся точки, отвечающие за работоспособность мозга. Надавливания пальцами или иголками на эти места, помогает справиться с забывчивостью.

Расширяйте свои границы

Занятия медитацией, самовнушением и анализом, способствуют скорому выявлению причины плохой памяти и налаживанию ее расстройства.

Визуализируйте

Доказано, что у людей очень сильно развита зрительная память. Поэтому, чем чаще вы будете прибегать к помощи образов и картинок для запоминания той или иной информации, тем легче вам будет воспроизводить прошлые события, имена, даты.

Не будьте Юлием Цезарем

Взваливая на себя ряд задач, снижаете свою работоспособность и эффективность мышления. Сосредотачивайтесь на чем-то одном. Сначала решайте важные дела, затем, после короткого перерыва, переходите к более легким. Данный распорядок помогает все успеть и ничего не забыть. Научиться концентрироваться на одной задаче помогают также интеллектуальные и логические игры или задачи. Например, викторины, решение алгебраических уравнений или сборка больших пазлов, о которых уже говорилось выше.

Общайтесь

Приятный разговор, делает большую услугу вашему мозгу. Даже простые сплетни способствуют улучшению памяти, они задействуют сразу несколько частей мозга. Но это не значит, что стоит предаваться подобному времяпровождению. Куда интереснее и лучше провести время за общением с хорошим другом, единомышленником, обсуждая интересную тему и одновременно узнавая что-то новое.

Здоровый образ жизни, занятие спортом, рациональное питание и постоянная работа над собой, откроют новые возможности, восстановят память, что лучшим образом отразится на всех сферах вашей жизнедеятельности.

Автор: Олег Писарев
30.09.2014 (16:41)
Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2018

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.