Количество сна влияет на продуктивность работы человека
Ученые из Университета Содружества Виргинии заявили, что количество и качество сна напрямую влияет на работоспособность человека. Если вы плохо высыпаетесь, то этот недосып будет накапливаться. Восполнить его одним длительным сном не получится, поэтому могут появиться неприятные симптомы. К примеру, значительно снизится работоспособность. Пребывание на работе будет малопродуктивным. Кроме того, может начать шалить сердце, появятся другие негативные последствия недостатка сна. Именно поэтому ученые советуют не злоупотреблять работой и развлечениями. Они предлагают чередовать их с полноценным отдыхом. Советуют также правильно использовать выходные. Они предназначены для отдыха, значит, должны именно для него и использоваться.
Специалисты рассказали, сколько должны спать люди. Они отмечают, что младенцам нужно 14-17 часов в сутки. Взрослым достаточно 7-9, но иногда этого мало. Все индивидуально. Существуют индивидуумы, которым для отдыха нужно не меньше 10-11 часов. Таким приходится искать работу, которая подходила бы под их режим.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
