Куриная диета: как сбросить 4 килограмма за 3 дня

Куриное мясо любят фактически все: оно легко и быстро готовится, а благодаря специям в него постоянно можно добавлять новые нотки вкуса. Также курица стоит недорого, отлично удаляет голод и не требует каких-то особых навыков кулинара. Она легко усваивается, никогда не оставляет чувства тяжести и является отличным продуктом для похудения, информирует supreme2.ru.

Куриная диета: основные правила

Куриное мясо содержит железо, магний, кальций, витамин А, фолиевую кислоту и витамины группы В. Кроме того, в курице – фактически нет жира. Он находится лишь в коже, поэтому удалив ее, ты получаешь чистое нежирное мясо.

Суть куриной диеты – в большом количестве белка в рационе. А, как известно, когда человек ест много белка и снижает количество потребляемых углеводов, он худеет. Стоит отметить, что поскольку куриная диета считается разновидностью белковой диеты, из рациона необходимо убрать большую часть углеводов: каши, хлеб, сахар и так далее. Разрешается оставить лишь овощи и фрукты (кроме винограда и бананов).

Более того, овощей нужно есть много, так как это позволит убрать нагрузку с почек и сделает куриную диету сбалансированной.

Еще одно правило куриной диеты – суточное ограничение калорий (1200). Как показывает практика, этого количества достаточно, чтобы нормально себя чувствовать и худеть.

Во время соблюдения диеты лучше всего отказаться от физических нагрузок.

Куриная диета: меню

Количество приемов пищи в рамках куриной диеты – не регулируется. Ты можешь сама определять, когда и сколько тебе удобнее есть. Главное, чтобы общее количество калорий не превышало 1200.

Курица из этого количества должна составлять 600 калорий, еще 600 – это овощи и фрукты. Блюда на куриной диете можно запекать, варить или готовить на пару. Естественно, жареный вариант исключается. Диетологи советуют для куриной диеты использовать филе.

Что касается питья, выпивать надо 1,5 литра воды. Кофе, алкоголь, газированные напитки и пакетированные соки запрещены. Также желательно исключить молочку. Если без нее ты не представляешь свою жизнь – оставь в рационе стакан кефира перед сном.

Важно: молочные и кисломолочные продукты задерживают воду в организме, поэтому могут тормозить процесс похудения.

Куриная диета: результаты

Как говорят девушки, которые уже испробовали куриную диету, с ее помощью можно похудеть на 4 килограмма за 3 дня. Придерживаться диеты – несложно, чувства голода нет, так как куриное мясо прекрасно насыщает.

Отметим и то, что при необходимости получения лучшего результата, придерживайся диеты в течение 7 дней. Максимальная длительность диеты – 14 дней.

Читайте также

• Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
• Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
• 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
• Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
• Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
• Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда