Лікарі підказали, як пити каву без шкоди для здоров'я
Медики розповіли, скільки можна пити кави, щоб не нашкодити здоров'ю.
Викликаний кофеїном прилив енергії може по-різному впливати на організм людини, пише supreme2.ru.
Так, за словами лікарів, денна норма кофеїну не повинна перевищувати 400-500 мг. В даному випадку - людина поза зоною ризику. Це безпечна норма, яка не викликає побічних ефектів. Якщо ж людина випиває більше цієї дози, то слід знати, що кофеїн впливає на роботу серця і нирок, має певний ефект на нервову систему.
"Кофеїн впливає на центральну нервову систему, збільшуючи частоту серцевих скорочень і кровотоку. Ви відчуваєте прилив енергії, концентрація уваги підвищується миттєво. Але в тому-то і справа, що короткострокова дія стимулюючого ефекту і є недоліком напоїв з кофеїном. Під час енергетичних спадів почуття втоми настає приблизно через годину після того, як кофеїн засвоївся в організмі ", - зазначають медики. Тому лікарі радять пити приблизно по 1-2 чашки кави і парі чашок чаю протягом дня. "Не пийте каву просто так, за компанію. Пийте тільки тоді, коли хочеться. Так ви і визначите свою норму", - говорять фахівці.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
