Новости партнеров

Рекомендации при работе за компьютером

Рекомендации при работе за компьютеромПри работе за компьютером в течение нескольких часов обратите внимание на следующие рекомендации.

Сидя на кресле, откиньтесь назад так, чтобы нижняя часть спины была прижата к спинке кресла. Поставьте ноги на пол, согните колени под углом около 90 градусов. Если в этом положении нет опоры для поясницы, попросите кресло, у которого можно регулировать спинку под различными углами и по высоте.

Рекомендации при работе за компьютером

Клавиатура должна быть на расстоянии приблизительно 8-15 см от коленей. Клавиатура и монитор Philips должны располагаться прямо перед вами. Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз. В противном случае при наклоне головы появится дискомфорт.

Давайте отдых запястьям или положите между клавиатурой и коленями подставку, обеспечивающую опору запястьям и отдых рукам во время работы. При работе на клавиатуре запястья должны располагаться прямо, предплечья параллельно полу. Специальные браслеты помогают держать запястья в правильном положении. Подлокотники кресла поддерживают предплечья. Если во время работы запястья прогибаются и не имеют никакой опоры, может развиться кистевой туннельный синдром (болезненное ощущение в запястьях, возникающее после долгой работы на клавиатуре). В руках возникает боль и потеря чувствительности. В большинстве случаев для разрешения этой проблемы необходима хирургическая операция.

Если затруднена работа на клавиатуре, чаще пользуйтесь компьютерной мышкой. Другое решение - голосовое программное обеспечение. Это позволяет диктовать компьютеру, который воспроизводит произносимые слова.

Делайте небольшие перерывы во время работы на компьютере, чтобы размять ноги, руки и пальцы. Дайте отдых глазам, сфокусируйте взгляд на любом отдаленном предмете.

Автор: Влад Кулиев
20.11.2012 (15:03)
Информер новостей
Расширение для Google Chrome
Пишите нам

Редакция: contact@supreme2.ru

Реклама: adv@supreme2.ru

Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2021

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.