Новости партнеров

Пищевая клетчатка

Пищевая клетчаткаКлетчатка представляет собой пищевые твердые неперевариваемые волокна, которые не усваиваются человеческим организмом. Однако их функция заключается в том, чтобы заставить работать моторику и механику организма. Получается пищевые волокна (клетчатка) помогают лучше переваривать все остальные вещества нашему желудку, кишечнику, а также печени – белки, жиры и углеводы.

Пищевая клетчатка

Именно поэтому многие диетологи и врачи советуют употреблять овощи и фрукты для лучшего пищеварения. Овощи и фрукты не содержат в себе большой пищевой ценности, но богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что в купе с правильным потреблением остальных веществ поддерживает наш организм в должной форме и балансе.

Существует два вида клетчатки:

— растворимые волокна (в основном это бобовые, и некоторые виды фруктов, например, банан).

— нерастворимые (отруби, сложные (длинноцепочечные) зерновые, кожура фруктов).

Растворимые волокна снижают холестерин и скорость усвоения пищи.

Нерастворимые положительно влияют на микрофлору и немного слабят кишечник, так как ускоряют прохождение пищи.

Средней суточной нормой употребления клетчатки в день считается 30 грамм. Просто не забывайте между едой употреблять по паре-тройке фруктов в день и несколько видов овощей.

Также к пищевым волокнам стоит присмотреться людям, желающим сбросить вес, т.к. волокна тормозят усвоение калорий и разбухают в желудке на некоторое время, создавая ощущение сытости.

Сегодня клетчатку можно найти в продаже отдельной добавкой, ферментированную, в виде сыпучего порошка. Достаточно зайти в магазин, где продается профессиональное спортивное питание, либо так называемые лавки здоровья.

По причине попадания сайта под фильтр Яндекса, мы были вынужденны временно убрать ссылки со статьи для скорейшего выхода из-под фильтра, иначе сайт не несет никакой пользы ни Вам, ни нам. Если же вам все же в оперативном порядке нужно восстановить ссылку - дайте знать, обязательно вернем. Надеемся на понимание.
Автор: Олег Писарев
15.12.2013 (10:39)
Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2018

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.