Правильное питание для яичников

Красота и здоровье женщины зависит от многих факторов. Часто женщины прибегают с жестким диетам, тем самым причиняя огромный вред своему организму. В женском организме яичники выполняют не только выработку яйцеклеток, но и отвечают за выработку гормонов, отвечающие за омоложение организма. Так называемые гормоны-эстрогены. При неправильном питании нарушается работа яичников, что может привести к различным женским болезням, в том числе и к бесплодию. И несмотря на то, что сегодня бесплодие лечению поддается достаточно хорошо - все же не рекомендуется этим рисковать.

Мало кому известно, но голодание и монодиеты, опасны для функционирования яичников. Для правильной выработки гормонов необходимо правильно и сбалансированно питаться. Прежде всего необходимы продукты обеспеченные витаминами А, Е,В, С, и еще такими микроэлементами как железо и медь. Лучше потреблять продукты с низким гипокликемическим индексом, по другому такие продукты называют медленные углеводы. К ним относятся творог, рыба, мясо, ржаной хлеб, рожь, ячмень, яйца, йогурт, фасоль с горохом, помидоры, огурцы, капуста, грибы, спаржа, перец, грейпфрукты, киви, апельсины, яблоки, вишни, клубника, слива, вермишель, коричневый рис. Быстрые углеводы конечно тоже можно употреблять в пищу, но значительно реже. Не желателен шлифованный белый рис. Белки и углеводы желательно употреблять в равных количествах. Питаться лучше чаще, но по малу. Больше употребляйте в пищу органические продукты, меньше потребляйте животные жиры. Это означает, что лучше подзабыть о колбасных изделиях, о сале, маргарине и жирные молочные продукты. Но организму необходимы жиры, потребляйте растительные масла такие как льняное масло, оливковое, расторопши, тыквенное и т.д. Пищевые волокна, клетчатка также необходима для организма. И, наверное, не стоит говорить о сигаретах, спиртных напитках. Они негативно влияют на организм человека, а уж тем более на нежный организм женщины.

Читайте также

• Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
• Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
• 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
• Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
• Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
• Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда