Самые полезные витамины для наших волос

Помимо всякой ухаживающей косметики дешели на http://jette.ru/desheli/, которой вы пользуетесь на протяжении всего времени для того, чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми, нужно в обязательном порядке принимать витамины для укрепления и питания волос. Но на рынке этой продукции витаминов пруд пруди, и какие же выбрать, а главное, что нужно знать, выбирая их, мы расскажем в нашей статье.

Витамины для питания ваших волос:

- Ретинол (он же витамин А). Его считают одним из главных помощников в уходе за вашими волосами. Он ускоряет рост волос, придает им блеск, волосы становятся более послушными, меньше ломаются и секутся. А для сухих волос это вообще продукт № 1, с ним волосы станут мягче и при долгосрочном использовании про сухие волосы можно просто забыть. Ретинол можно купить просто как уже готовый витамин или употреблять вот эти продукты, в которых его предостаточно: говяжья печень, молоко, творог, морковь, абрикосы, дыня, шпинат и т.д.

- Токоферол (он же витамин Е), он помогает усваиваться витамину А, способствует хорошему кровообращению, питает волосяные луковицы, замедляет старение клеток. Его также можно приобрести как готовый витамин. Или следует питаться продуктами, которые содержат этот витамин: растительное и сливочное масло, орехи, яичный желток, молоко, семечки.

- Аскорбиновая кислота (он же витамин С). Облегчая работу сосудов, витамин С способствует росту волос. Его можно подчерпнуть в квашеной капусте, шиповнике, черной смородине, цитрусовых, и сладких перцах.

- Витамины группы В. Это самые важные витамины для ваших волос. Начать нужно с того что витамин В2, к примеру, контролирует общее состояние ваших волос; В1 и В12 помогают их росту; если у вас появилась перхоть, то у вас нехватка витамина В6, Для развития волосяной фолликулы необходим витамин В3, а если у вас появляется седина, значит В9 у вас в недостатке. В7, еще известный как биотин, отвечает за густоту и ширину вашего волоса. Купите витамины группы В или так называемый В комплекс, он продается в любой аптеке.

В любой аптеке вам предложат большое количество этих витаминов в разнообразной форме и цене. Выбирая витамины именно для себя, вы должны учесть, что мультивитамины в данном случае не совсем работают, так как они обычно, за счет того, что в капсуле собрано много витаминов, уступают в количестве миллиграммов отдельным витаминам. Купите отдельно витамин А, Е, С и В-комплекс и пейте их вместе.

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »