Основные правила жизни во втором триместре беременности
Оставив позади гормональный «седьмой вал» и постоянное чувство тошноты, можно наконец-то полноценно насладиться беременным состоянием. Второй триместр – это своеобразное счастье, ведь по сути самое сложное - уже позади, а самое страшное – еще впереди. Но, к сожалению и здесь есть некоторые подводные камни.
Малыш внутри с каждым днем растет и прибавляет вес. И не каждая женщина легко свыкается с этим фактом, ведь следствие – бессонница - изо дня в день становится все труднее найти подходящую позу для сна. Помочь здесь могут дополнительные подушки для беременных. Расположите ее, как только ваша душа, точнее тело, пожелает, и наслаждайтесь отдыхом. Не спите на спине, иначе растущая матка будет оказывать давление на нижнюю полую вену.
Малоприятным событием во втором триместре станет большое количество прогестерона, ведь активность этого гормона приводит к метеоризму. Бороться с газообразованием - непростая задача, особенно живя активной социальной жизнью. Немного успокоить кишечник поможет правильная сбалансированная диета. Воздержитесь от продуктов богатых крахмалом и клетчаткой (сюда входят и бобовые). Уменьшите потребление кисломолочной продукции, полностью исключите газированные напитки.
Еще одна беда – судороги ног. Чаще всего дискомфортные ощущения настигают будущую мамочку по ночам. Чтобы избежать этого, необходимо перед сном хорошо размять ноги, помассировать их, растянуть. Особое внимание уделите икрам. Не исключайте возможности проконсультироваться с врачом, который может порекомендовать вам эффективную и невредную мазь. Не забывайте пить достаточное количество воды, ведь обезвоживание так же является причиной судорог. Старайтесь чаще менять положениетела, не стоит долго сидеть или стоять на одном месте, не двигаясь.
Все вышеперечисленные неприятности легко преодолимы, а вот что делать с внезапными приступами тревоги и страха за свою кроху. В такие моменты общайтесь с подругами, которые уже обзавелись детьми, переключайтесь на какие-нибудь приятные занятия. Например, займитесь йогой, или пройдитесь по магазинам, почитайте любимую книгу или журнал, послушайте хорошую музыку или посмотрите добрый фильм с «хеппи-эндом». Помните, что ваш ребенок уже все чувствует и понимает, и все ваши тревожные мысли отражаются на нем. Здравомыслящая мама – это залог здоровья малыша.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
