Реабилитация после курения

То, что курение наносит колоссальный вред здоровью – ни для кого не секрет. Многие игнорируют этот факт до того момента, пока не начнутся явные признаки сбоя в организме. И тут начинается тяжелый процесс периодического «бросания» и «затягивания» вновь. Но у многих все же находится достаточно силы воли, чтобы этот замкнутый круг разорвать.

При кардинальном изменении привычек, в том числе из-за прекращения многолетнего курения, может развиться стрессовое состояние. Организм перестает получать «дозу» отравы и не знает, как себя вести. В этом случае не обойтись без специального курса реабилитации. Профилактика «затяжного» процесса особенно требуется в первое время после того, как человек бросит курить.

В период реабилитации после курения происходит очистка организма от никотиновой смеси, скопившейся слизи в легких. Для того чтобы ускорить этот процесс, следует принимать специальные травяные сборы, которые обладают отхаркивающим эффектом. Например, в данном процессе очень хорошо может помочь болотный багульник. Для его заваривания берется столовая ложка сушеного порошка и настаивается в стакане кипятка. Прием совершается по 30 или 50 миллилитров до 4-х раз в день.

С помощью подобных настоев можно помочь организму вывести никотин, избавиться от мокроты. На реабилитацию понадобится примерно неделя. Также хорошо воспользоваться ингаляцией на пару. При этом в воду с настоем из трав можно добавить немного соды или эфирных масел. Нужно подышать над таким ингалятором в течение пятнадцати минут по несколько раз ежедневно.

При сильных приступах стоит воспользоваться старинным методом – посетить баню или сауну. Здесь и естественный выход вредных веществ и сильнейшая ингаляция. Просто на каменку стоит добавить разведенное в воде масло пихты или кедра. Выводятся все токсины и шлаки.

Нельзя забывать и о пользе спортивных занятий. В период реабилитации от никотиновой зависимости, равно как и реабилитация наркозависимых, спорт помогает справиться с проблемами быстрее. Можно записаться в спортивный зал или устроить физические нагрузки на дому. Только следует не отступать от принципа постоянства в этом вопросе. Тогда можно рассчитывать на скорый результат.

В продолжение темы физических нагрузок можно упомянуть про плавание. Это и удовольствие, и настоящий стимул для организма привести свое тело в порядок. За счет увеличения активности усиливается дыхание, что способствует более скорому очищению организма. Легкие начинают «работать». Сюда же можно отнести и прогулки по лесу, особенно с хвойными насаждениями. Здесь можно получить настоящий заряд бодрости. Эффект усилит одновременный прием витаминного комплекса.

31.03	37-й IT talk »
17.11	MBLTdev #2 »
16.11	GeekWeek-2015 »