Спать днем очень вредно
Американский ученый Меттью Уолкер заявил, что дневной сон очень вреден. Он провел исследования, которые показали, что спать в светлое время суток совсем не полезно. Таким образом, невозможно наверстать упущенное, не исправить недосып. Вы сможете проспать днем очень много, но это не добавит вам свежести. Кроме того, такой сон собьет биологические часы. Из-за этого ночной отдых также не задастся, информирует supreme2.ru.
Специалист выяснил, что человеческий организм запрограммирован на накопление усталости и сонливости на протяжении дня. К вечеру это помогает уснуть и полноценно отдохнуть. Но если в дневное время проспать больше 40 минут, все это сбивается. Таким образом, вечером человек уже не может нормально уснуть. Он засыпает позже, что плохо сказывается на отдыхе и самочувствии.
Волкер также отметил, что накопленный таким образом недосып не удастся за один раз наверстать. Его последствия будут растянуты во времени. Для того, чтобы организм полностью восстановился, придется длительно налаживать режим дня.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
