Здоровье

Стройные ноги за 5 минут в день: 4 простых упражнения

Стройные ноги за 5 минут в день: 4 простых упражнения

Скоро придет время коротких юбок, хочется быть в них красоткой. Красивые стройные ноги — это не сложно, но нужно знать основные упражнения.

Эти упражнения просты и эффективны, их можно сделать за 5 минут в обеденный перерыв, или перед телевизором. Главное — они действуют, информирует supreme2.ru.

Приседания сумо

Эти приседания подтягивают внутреннюю часть бедра и делают икры красивыми. Выполни 10-15 подходов.

Стройные ноги за 5 минут в день: 4 простых упражнения

Приседания на одной ноге

Прижми ступню одной ноги к косточке на второй и медленно приседай, как только можешь глубоко.

Это прокачает и подтянет бедра, а вторая нога будет служить утяжелителем. Выполни по 10 приседаний на каждую ногу. Чтобы не упасть, смотри все время в одну точку и глубоко дыши.

Стройные ноги за 5 минут в день: 4 простых упражнения

Прыжки с поднятием коленей

Прыгай, поднимая колени как можно выше.

Это избавит тебя от лишнего жира на ногах. Без остановки выполняй прыжки 1-2 минуты.

Стройные ноги за 5 минут в день: 4 простых упражнения

Приседания со стулом

Возьми стул, отведи ногу назад и поставь на него.

Приседай так глубоко, как только сможешь. По 15 раз на каждую ногу. Это подтянет ноги впереди.

Стройные ноги за 5 минут в день: 4 простых упражнения

Уделяй этим упражнениям всего 5 минут в день и будешь самой красивой этой весной!

Автор: Олег Писарев
29.03.2017 (14:36)
Зеленые технологии

Лента новостей

Все права защищены © 2005-2017

"Supreme2.Ru" - новости для гиков

Контакты  | Policy  | Map Index

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на Supreme2.Ru. Для интернет-изданий - обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Материалы в рубрике "Новости партнеров" публикуются на правах рекламы.