Ученые назвали время, когда полезно употреблять пищу
У каждого человека свой рацион питания, который он устанавливает, учитывая распорядок дня, работу и многие другие факторы, информирует supreme2.ru.
Некоторые предпочитают один-два раза в день плотно поесть и больше не притрагиваться к еде, другие, напротив, едят по пять-шесть раз в сутки маленькими порциями и остаются сытыми на весь день.
Специалисты определили время для употребления завтрака, обеда и ужина, соблюдение временных рамок которых поможет сохранить здоровым организм и даже сбросить лишний вес.
По мнению ученых, завтрак должен начинаться в 7:11 утра, обед- в 12:38, а ужин- 18:14.
После 19:00 пищу вообще не рекомендуется употреблять, особенно тем, кто желает сбросить лишний вес.
Это объясняется тем, что люди менее активны в вечернее время, а это значит, что у лишних калорий появляется больше шансов превратиться в жир, если основным приемом пищи будет ужин.
Те, кто желают быть стройными и здоровыми, должны забыть о еде после семи вечера.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
