Ученые рассказали, что больше всего помогает похудеть

Похудение не теряет своей актуальности. Пока одни люди страдают от ожирения и не пытаются что-то поменять, другие активно работают над снижением веса. Американские тренера Лаура Хеншоу и Клэр Смит решили помочь в этом нелегком деле. Они собрали все ведомости о том, что лучше всего помогает худеть и выпустили свои рекомендации. Они уверяют, что названные способы не требуют больших усилий и изнуряющих голодовок, информирует supreme2.ru.

Список рекомендаций насчитывает пять позиций. В первую очередь, следует заниматься силовыми упражнениями. С их помощью можно сжечь много калорий. Кроме того, такие занятия улучшают обмен веществ и укрепляют мышцы. Далее нужно отказаться от обезжиренных продуктов, так как в них жир заменен сахаром или химией. Но в то же время необходимо ограничить жирную пищу. Ограничение не означает исключение.

Важно спать достаточное количество времени и употреблять много воды. Ведь недостаток того и того приводит к повышению аппетита.

И наконец последняя рекомендация - организация здорового разнообразного питания.

Читайте также

• Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
• Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
• 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
• Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
• Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
• Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда