Ученые рассказали, какие диеты действительно эффективны
Британские ученые провели анализ существующих диет для похудения. Они решили выяснить, какие из них самые эффективные, безопасные и полезные для человеческого организма. В итоге были выделены три диеты. Ученые объяснили, чем хороша каждая из них, информирует supreme2.ru.
Самой лучшей была признана DASH-диета. Она основывается на кашах и фруктах с овощами. Мясо при такой диете можно в минимальном количестве. Картофель и мучные продукты под полным запретом. При таком рационе у человека начинает улучшаться состав крови, укрепляется сердечно-сосудистая система. Общее состояние организма также становится лучшим.
Также полезна и эффективна средиземноморская диета. Она состоит из морепродуктов, орехов и оливкового масла. Мясо и яйца сильно ограничиваются. Такой рацион является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. Она улучшает мозговую работу и способствует омоложению организма.
Третья диета - это та, которая совмещает в себе две предыдущие. Она также очень полезная и способствует не только похудению, но и оздоровлению организма. Своего названия данная диета не имеет.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
