Ученые: в тяжелой обуви бегать нельзя
Ученые провели исследования и пришли к выводу, что слишком тяжелые кроссовки не годятся для бега. Они увеличивают расход энергии на тренировке, а следственно может навредить организму. Ведь все нагрузки полезны только в меру. Чтобы сделать такие выводы, ученые пригласили добровольцев и попросили их потренироваться под присмотром исследователей, информирует supreme2.ru.
Добровольцам суть эксперимента не рассказывали. Им просто предложили явиться на тренировку в любимой обуви. Понятно, что она была разной: кто-то отдавал предпочтение легким кедам, а кто-то - тяжелым кроссовкам. Во время тренировки ученые засекали, сколько каждый доброволец тратит энергии на тренировку. Затем людей переобули. Тем,кто был в легкой обуви, дали кроссовки со скрытыми утяжеляющими металлическими пластинами. Тем же, кто изначально был обут в тяжелые кроссовки, дали более легкую обувь.
По результатам исследования ученые заявили, что тренировки в более тяжелой обуви требуют на более, чем 5 процентов больше энергетических затрат. Это может сделать нагрузку слишком сильной для организма. Поэтому ученые советуют выбрать кроссовки для тренировок с учетом индивидуальных особенностей человека.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
