Зеленые овощи помогут сохранить память
Согласно исследованию, проведенному сотрудниками Медцентра Университета Раша (Чикаго), только одна порция зеленых листовых овощей в день может помочь сохранить навыки памяти. Такая диета сильно замедляет старение мозга.
В этом исследовании приняло участие около тысячи участников. Их средний возраст составлял восемьдесят один год.
Когда началось исследование, ни у кого из людей не было слабоумия. Они каждый год испытывали свои умственные способности и навыки памяти, а также заполняли вопросники. Пожилые люди оценивали, как часто они ели зелень – шпинат, капусту, салат.
За прошедшие годы тестовые оценки участников несколько снизились. Но темпы снижения показателей людей, которые потребляли листовые овощи (1,3 порции в день), были на 0,05 единиц медленнее, чем у людей, не употреблявших овощи.
Они также выглядели намного моложе своих коллег, которые питались вредными продуктами.
«Добавление порции зеленых листовых овощей в ваш рацион каждый день - простой способ помочь мозгу оставаться здоровым», - рассказала Марта Клэр Морри, автор исследования.
Читайте также
- Xiaomi представила маршрутизатор Redmi Router AX5400 с чипом Qualcomm
- Western Digital повысила цены на флеш-память NAND — это следствие загрязнения производства в январе
- 4 вида вооружения, которые отправили в Европу из-за Украины, но никогда не испытывали в деле
- Twitter позволит вешать ярлыки на ботов, чтобы люди могли отличать их от живых пользователей
- Найдена загадочная "невидимая" черная дыра: космическая аномалия
- Новая статья: Обзор игрового 4K-монитора ASUS TUF Gaming VG28UQL1A: лучше поздно, чем никогда
